فشارهای روانی در محیط کار و راهکارهای پیشگیری از ایجاد آن
انجام هر کاری با میزان کمی از استرس همراه است. اگر فرد دلواپس کار خود نباشد از ابتدا حرکتی برای انجام کار نمی کند ولیکن اگر فشار روانی برای انجام کارها از حد معینی تجاوز کند و افراد بیش از حد اضطراب داشته باشند بر عملکرد آنان تأثیر منفی به جای می گذارد.
تعریف
ﻧﺸﺎﻧﻪ ها وعوارض فشار روانی در محیط کار
عوامل ایجاد کننده فشارهای روانی در محیط کار
طراحی وظایف: کار سنگین، زمان استراحت کم، ساعات کاری طولانی و کار شیفتی، وظایف پر جنب‌وجوش همیشگی و کم‌اهمیت، نداشتن مهارت‌های مورد نیاز و نداشتن حس کنترل بر شرایط؛
شیوه‌ی مدیریت: عدم مشارکت کارگران در تصمیم‌گیری، ارتباطات ضعیف در سازمان، عدم وجود سیاست‌های دوستدار خانواده؛
روابط بین افراد: محیط اجتماعی بد و عدم وجود حمایت یا کمک از سوی همکاران و ناظران؛
نقش‌های شغلی: انتظارات شغلی متضاد یا نامطمئن، مسئولیت زیاد، داشتن سِمت‌های مختلف؛
نگرانی‌های شغلی: عدم وجود امنیت شغلی و فرصت رشد، پیشرفت یا ارتقا و تغییرات سریعی که کارگران آمادگی آنها را ندارند؛
نگرانی‌های محیطی: شرایط فیزیکی نامطلوب یا خطرناک مانند شلوغی، سروصدا، آلودگی هوا یا شرایط ارگونومیک.
راهکارهای پیشگیری از ایجاد فشارهای روانی در محیط کار
راهکارهای فردی
- با قوانین کاری و مسئولیت کاری ﺧﻮﺩ بطورکامل آشنا شوید.
- تواناییﻫﺎیﺧﻮﺩ را ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ باشید.
- ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻣﻘﺮری را به کار ﺑﭙﺮﺩﺍﺯید ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻓﺮﺍﻏﺖ ﺟﻬﺖ ﺍﺳـﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﺗﻤـﺪﺩ ﺍﻋﺼـﺎﺏ ﺑﻪ ﻧﺤﻮ ﺍﺣﺴﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐنید.
- ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﮑﻼﺕ کاری ﺧﻮﺩ ﺑا ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ کنید.
- ﺍﺯ ﻗﻮﺍنین ﺳﺎﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ کاملا آگاه باشید.
- برای انجام ﮐﺎﺭﻫﺎی ﻣﺤﻮﻟﻪ، ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ریزی و زمان بندی ﺩﺭﺳتی داشته باشید.
رﺍﻫﮑﺎﺭﻫﺎی ﺳﺎﺯﻣﺎنی
- بهینه سازی محیط کار از نظر عوامل فیزیکی.
- اطمینان از تناسب شغل با توانایی های فرد.
- ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻓﺮﺻﺘﻬﺎیی ﺑﺮﺍی ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ اجتماعی ﺩﺭمیان ﮐﺎﺭﮐﻨﺎﻥ.
- ﻧﻈﻢ ﻭ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺻﺤﻴﺢ ﺩﺭ ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺷﻮﺩ.
- ایجاد تنوع در کار.
- ﺁﺳﺎﻳﺶ ﺭﻭﺍنی ﻛﺎﺭﻛﻨﺎﻥ در خارج از محیط کار.
- استفاده از تعطیلات و مرخصی سالیانه.
- ﻓﺮﺻﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮐﻨﺎﻥ ﺑـﺮﺍی ﻣﺸـﺎﺭﮐﺖ ﺩﺭ ﺗﺼـﻤﻴم گیریﻫـﺎ
اشتراک گذاری
بدون دیدگاه 
